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益智遊戲下載區 如何用電腦玩手機遊戲app 如何在電腦上玩手機遊戲 在電腦上玩手機遊戲 優活健康網記者談雍雍／綜合報導

許多年長者的外觀看起來身形瘦弱、皮膚皺皺的、骨頭形狀明顯，看起來沒有什麼肌肉，就像皮包骨似的，這些恐都是肌少症的表徵。衛生福利部南投醫院復健科周建文醫師表示，文獻指出80歲以上的年長者約有11～50％罹患肌少症，肌少症容易增加跌倒、骨折等風險。

▲ 老人易跌倒、骨折,恐是肌少症上身（圖線上遊戲排行榜2015巴哈姆特 線上免費遊戲 線上免費圍棋遊戲 線上免費拼圖遊戲／優活健康網提供）

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周建文醫師表示，肌少症是指骨骼肌肉量減少，以及肌力減弱、身體功能的表現變差，在45歲以後，肌肉量每十年減少百分之6，以2014最新網頁遊戲 網頁遊戲推薦排行榜 好玩的網頁遊戲推薦 2014網頁遊戲推薦60至70歲長者約有5～13％有肌少症，80歲以上長者約有11～50％罹患肌少症。

肌少症通常是老化症候群的一種表現，除老化外，飲食不正常、長期臥床、患有多重慢性疾病，以及某些藥物副作用，也會造成肌少症，肌少症會增加跌倒、骨折、日常生活功能減損的風險，甚至導致身心障礙。

周醫師也說，對於肌少症無須太過緊張、恐慌，肌少症為是老化的一種現象，可使用簡易的評估工具，如手指握力可以評估肌力，6分鐘步行測驗可評估身體功能表現，肌肉的組成主要是蛋白質，因此建議攝取足量的蛋白質例如牛奶、豆漿有助於延後肌少症進行，養成規律的運動及賀爾蒙療效亦有助益。

資料來源：優活健康網

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